后背肌肉拉伤以后会变伴有明显的疼痛，有的还会出现肿胀和淤青，在48小时以内做冰敷可以减轻局部的症状，可以用冰袋在局部冰敷，一次20分钟休息10分钟继续冰敷，连续冰敷三次，这样可以减轻局部的渗出，对缓解疼痛有帮助，同时要卧床休息，避免大幅度的活动，也可以口服一些非甾体的止痛药来缓解症状。