脚后跟震伤不肿光疼可以去医院做x光线检查，如果骨骼没有损伤，一般能通过理疗来进行缓解。同时也能在医嘱下吃活血化瘀和止痛的药，来做辅助的功效，如果在平时经常走太多的路，可能会导致病情变得严重，甚至还会增加疼痛感，所以要适量的休息，并且饮食的营养也要有所提高，比如适量的吃些排骨汤。