问平板支撑腰疼
详
（女，30岁）我这两天体重增加比较快，肚子和腿上的赘肉非常多，想要通过运动的方式来减肥，在做了几次平板支撑后，感觉腰非常痛，平板支撑腰疼怎么回事？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
你好，平板支撑腰疼，是因为平时不锻炼或锻炼方法不正确，造成锻炼的时候肌肉劳损或拉伤引起的，所以刚开始锻炼的时候，动作幅度不能够太大，时间不能太长，做的姿势要标准，如果没有疼痛，根据自己的情况适当增加时间，疼痛也不需要特殊的处理，休息2~3天以后腰不疼了，还可以继续做。