胳膊肌肉拉伤应该看伤的程度，一般伤的比较轻的话，在1到2周就可以恢复，对于比较重的患者，时间上可能会比较久一点，在恢复期1到2个月之内，要注意休息，不要做剧烈的运动，以免造成病情的加重，可以用热敷来缓解病情，平常可以多喝一些骨头汤，可以帮助病情很快的愈合，不要抽烟喝酒，以免影响疗效。