腰部扭伤疼痛剧烈，需要卧硬板床休息，可以缓解肌肉痉挛。口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。腰部热敷、理疗、电磁治疗或按摩治疗。压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加肌肉的强度。