需要适当的起身活动活动，也可以通过摇晃腰肢的方法，帮助增进局部的血液循环，还可对腰部进行适当的按摩。如果疼痛感较强可以采取针灸的方法治疗。平时在工作的时候，还需要保持良好和端正的坐姿，晚上睡觉的时候不一是过高的枕头，并且尽量不要住一些过软的床，以免影响脊椎的生理弯曲。平时尽量睡硬板床。