运动之后扭到筋以后造成走路疼痛不方便，这种情况考虑是肌肉或韧带的拉伤，首先要减少活动，卧床休息，在床上躺一周的时间，也可以在局部做做热敷按摩来缓解肌肉的痉挛时疼痛减轻，同时可以外用一些活血止痛的药物配合按摩。也可以外用活血止痛的膏药，大部分病人在一周左右可以明显的减轻。