一般能自愈。产后腰肌劳损通常是在生产过程中引起的，腰部肌肉出现拉伤导致，所以在生活中要躺硬板的床，有利于让病情尽快的恢复，同时也能带上护腰带，可以对腰肌起到保护的功效。但是在恢复期，如果经常弯腰长期坐着，会增加疼痛感，影响到病情恢复的时间。当病情疼痛严重的时候，也可以遵医嘱通过物理方法来改善。