可以通过局部按摩的方法进行缓解，另外也可以适当的进行关节伸展拉伸，并且在游泳之前还需要做好热身运动，如果天气比较寒冷的话，在游泳的时候还要注意水温，避免受到寒冷刺激而引起抽筋。若是在游泳的时候经常会有抽筋的现象，多数是没有做好热身运动所造成的，还有可能是水温过低所引发的。