脖子扭伤平躺还是侧卧要根据患者的具体情况判断。轻度的脖子扭伤可能会造成脖子部位的软组织拉伤，出现疼痛，感觉可以适当的通过按摩热敷、或者活血化瘀类药膏缓解治疗。但症状比较严重时可能会出现肿痛撕裂现象，可以使用一些固定类器具以及药物类进行治疗。