正确方法是将毛巾在温热水中蘸透，然后拧干直接敷在膝关节不舒服的部位，通过热毛巾热敷，能够促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛现象。等到毛巾温度降低之后，可以再次重复，另外也可以用盐袋热敷，将食用盐炒热之后装入布袋当中，贴在膝关节疼痛的部位，对于类风湿性关节炎引起的膝关节疼痛有辅助作用。