你好，出现了两个肩膀一边高一边低的情况，多数是由于脊柱侧弯引起高低肩的情况，你可以考虑做一个脊柱的全景拍片，看看具体的情况。如果是单纯性的，由于长时间的不良的姿势，比如说经常的单肩背包引起的高低肩的情况是可以通过锻炼改善的，睡觉的方式是无法改善的，主要是需要通过锻炼的方式，有条件的话可以到健身房去锻炼。