你的这种情况多考虑是腘窝后的肌腱慢性劳损性病变引起的，也有可能存在腘窝囊肿的可能。建议你到正规公立医院就诊，局部拍片检查明确诊断后进行治疗。可以局部热敷，烤电，按摩，针灸等中医理疗方式，配合服用一些活血化瘀通络的中成药进行治疗。多休息，避免劳累。