滑膜炎膝盖反复的肿应该到当地大型的医院做一个关节超声的检查，看一下病情的轻重程度，另外可以多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动，也不要长时间的行走负重，可以在医生的指导下选择外用软膏扶他林来进行局部涂抹治疗缓解疼痛的情况，也可以选择热敷按摩的方式。