经常脚扭伤饮食上面应该多注重营养，多补钙。例如：牛奶、虾、紫菜、虾皮、豆类食品等都是补钙的健康食品，也可以多喝骨头汤。还有就是平时注意休息不要做剧烈运动，扭伤后应该多注意休息，等彻底好了才能适当的运动下。