你好肩膀练宽，可以做一些体能方面的锻炼，比如平板支撑，小燕飞和拱桥运动，也可以做仰卧起坐，通过锻炼可以使肩部变宽，同时也可以吊单杠和双杠，这样也可以增加上臂的力量，使肩部变宽，还可以游泳，因为游泳可以锻炼全身的肌肉，锻炼大概一个月，可以使瘦弱的身体变得强壮，肩膀变宽。