坐久了后背中间疼一般能通过热敷的方法来缓解。如果在平时过于的劳累，通常会引起颈肩痛和腰肌肌肉劳损的情况，多数会引起背部疼痛，可以去医院做ct检查，如果疼痛比较剧烈，也能在医嘱下吃止痛药来治疗，平时也要做有氧运动，才有利于使身体的抵抗力加强，对于疾病发生也能起到抵抗的能力。