腰椎间盘突出不能进行深蹲，会造成椎间盘的受力不均，加速椎间盘变性。轻度的患者可以现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，休息后减轻。平时减少剧烈运动和重体力劳动，腰部热敷或按摩治疗。纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳或平板支撑，增加腰椎的稳定性。重度患者出现下肢肌肉萎缩，无力，甚至大小便不能控制，需要手术摘抄椎间盘，解除神经压迫。