你好，出现扭伤以后应该是会引起明显的软组织损伤和韧带拉伤的情况，也不排除是有踝关节关节囊的损伤。损伤以后应该是没有合理的治疗和休养，所以引起症状一直无法完全的恢复。目前的情况建议你平时尽量的不要穿高跟鞋，穿宽松舒适，平跟或者是方跟的鞋子，避免过多过快的走路和剧烈的跑跳等运动。局部可以多用热水烫洗一下，或者是用治疗跌打损伤的药物来促进恢复。