三个月之后就可以进行伸直，慢慢的锻炼。一定要注意锻炼的程度，不要太过于劳累。你是要以清淡为主，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，不要大幅度的进行运动，保证自己的睡眠状况，还可以进行热敷，帮助血液流通，一定要注意自己的休息状况。