您好，很高兴为您解答。从您的描述来看应该是腰部肌肉损伤，与您姿势不当有关，需要到医院骨科面诊及检查确诊。如果确诊此病，不要过分担心，建议腰部适当活动，热敷，理疗，针灸（必要时到医院专业理疗科治疗），口服及外用活血化瘀类药物，避免劳累及长期保持固定姿势，可以痊愈。希望对你有帮助，祝您健康！