一般情况下不会对身体造成危害，所以一次性吃的过多，防止肥胖。平时适量的吃些鹌鹑蛋，可以美容养颜，并对月经不规律做调解，如果产妇有贫血现象，吃鹌鹑蛋有利于身体健康的恢复。经常久坐办公室用脑工作的人群，吃鹌鹑蛋后可以给身体补充赖氨酸还有氮氨酸和光氨酸，有利于记忆力提高。