既然是感觉筋疼，那这一般是膝关节的韧带和肌腱的拉伤以及劳损导致的。目前先要好好的休息，平常不要进行剧烈运动，也要避免劳累，另外平常还要注意保暖，同时可以进行膝关节的热敷处理，也可以贴膏药和用烤灯照射，同时可以口服三七片活血化瘀，如果疼的特别重的话，也可以用一些止疼的药物。