健身是可以改善驼背的，而且健身可以改善背肌美化整体，生活中可以做一些哑铃的活动来进行改善，每天可以起来多锻炼身体，多参加一些户外运动，不要长时间低着头，适当的也可以做一些健身操来进行改善驼背，每天养成一个早睡早起的习惯，不要过度的熬夜，这样可以改善自己的缺陷。