骨质增生的人一定要注意平时避免长时间的久，坐和久站多注意休息，少做一些运动，根据天气的变化加减衣服，吃一些含钙高的食物，放缓骨骼老化的速度，骨质增生是人体骨骼一种衰老的现象，属于一种正常的生理现象，随着年龄的增长，人的脊柱和关节周围的肌肉韧带都会发生退行性的改变。