精油开背通常为三天一次，通过开背可以缓解腰背部肌肉的痉挛，改善局部的血液循环，对于缓解腰酸背痛有很好的帮助，开背以后需要注意保暖，避免受风着凉引起症状加重，同时平时也可以做做腰背肌的锻炼来缓解腰酸背痛的现象，工作当中避免久坐避免经常弯腰，保持良好的坐姿和站姿。