颈椎病的严重程度分为十个等级，第十级是最严重的，次级患者已经不能正常下床走动，不能正常生活。平时表现为脖子僵硬，这个情况属于第一级，是最轻的颈椎病，主要与平时长时间低头或者姿势不当等有关系。主要从生活习惯等方面进行改善即可，比如不要长时间低头，多活动颈部等。出现酸痛及僵硬的感觉时，可以适当的按摩及颈部热敷即可。