脖子落枕的话，首先需要休息、避免低头长时间对着电脑手机、可以口服消炎镇痛药物来缓解肌肉痉挛疼痛。也可以去正规医院进行局部的按摩，手法复位，使错乱的小关节或者卡压的滑膜得到复位、松解。局部外用膏药，像吲哚美辛巴布膏、神农镇痛膏、通络祛痛膏，都可以起到消炎止痛、舒筋活络的作用。