颈肩保养可以通过手法的治疗使颈肩部的肌肉得到放松改善，局部的血液循环对于缓解疲劳有一定的帮助，但是这种只是保养不能够根治颈肩部的问题，主要还是预防颈肩部疾病的发生，尽量减少低头，低头半小时可以做做颈部保健操，同时枕头也不能过高，注意颈部的保暖，避免受风着凉，才能够缓解颈肩部带来的疼痛。