你好，受凉以后就容易导致腰部肌肉和筋膜出现痉挛，从而出现疼痛不适的症状，这个是非常普遍的现象。疼痛的话，首先需要多注意腰部的保暖，防止受凉，尽量穿一些贴身的衣服。另外腰部可以配合热敷或者是烤电拔罐，也可以贴膏药来促进症状的缓解。如果是疼痛明显的话，可以适当的口服止疼的药物，比如说布洛芬缓释胶囊，或者是双氯芬酸钠等药物。