一般可以选择倒走或者是游泳，还可以做收腹平板支撑，可能会有一定的作用，腰椎反弓可能是由于长期不良的姿势所引起的，会导致腰部出现疼痛，并且很有可能会出现活动受限，最好能够到医院做一下腰部CT检查，然后再配合医生进行治疗。日常要注意保持良好的姿势，避免长时间的弯腰，以免导致病情加重。