适合50岁女人的钙片还是比较多的，比如葡萄糖酸钙、磷酸二氢钙等。在补钙的同时，还需要适当的补充一些维生素d，这样才能够促进钙的吸收和利用，达到好的补钙效果。平时要注意多晒太阳，也有利于补钙。女性在绝经以后如果不注意补钙，容易发生骨质疏松的情况，主要是由于雌激素水平降低了。