腰痛最常见的原因是腰肌劳损。如果有腰肌劳损，首先考虑是坐姿不良导致的。长时间坐在电脑前工作、学习，使腰部软组织反复受刺激导致肿胀导致疼痛。腰肌劳损有明显的压痛点，常见于骨骼与肌肉的连接处。可以通过改变姿势，经常性伸懒腰、按摩来改善症状，严重者可以通过理疗改善。