在哺乳期吃咸鸭蛋是不健康的，因为这个食物的含盐量比较高的，容易影响到乳汁的质量。乳汁质量不好会增加宝宝的肾脏负担的，宝宝比较小肾功能还发育不完全，所以可能会导致宝宝出现不适。但是你吃一次也不用过于担心，一般不会有很大的影响的，以后在哺乳期尽量多吃清淡的食物，提高乳汁的质量。