哺乳期可以吃维生素c的，因为维生素c可以起到抗氧化，提高免疫力，美容养颜的作用的，对母乳的分泌是没有大的影响的，而且也可以促进体内铁元素的吸收，降低产妇出现贫血的几率的。在哺乳期应该严格的要求自己的饮食，平时多吃新鲜的蔬菜水果也可以补充大量的维生素，食疗的效果也比较好。