桑枣指的就是桑葚子，吃桑葚子的好处主要包括：1、可以乌发、养发。桑葚子中含的多种营养素都对头发的生长质有很好的作用，脱发的人适当的进食桑葚子，可减轻脱发的症状。2、可以美容养颜。桑葚籽中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的有害物质，推迟皮肤起皱纹的时间。