一般可以选择补钙、补锌的营养品，另外也可以选择含蛋白质较多的食物，也能起到补充营养的作用。通常随着父母年龄的增大，体内骨骼功能会出现逐渐减退的情况，所以就会容易引起钙和蛋白质的缺失，有时还会伴随腿部抽筋、骨质疏松等症状。另外在平常也可以适当吃新鲜的蔬菜水果，或者含微量元素较高的食物。