经期可以吃豆芽，豆芽和豆类比，含有更丰富的维生素，而且营养价值也比较高，容易消化，并不会对经期造成影响。月经期间注意严格要求自己的饮食，观察月经期的出血量是否正常，还注意经期的卫生，不能让腹部着凉。必要时多吃大枣、猪肝等食材滋补身体，警惕气血两虚的现象，观察经期的变化。