出现这种现象，女性应该注意适当的休息，不要劳累，在饮食上吃些偏热性的食物，适当的服用一些红糖水或者益母草颗粒，桂枝茯苓胶囊等，有利于月经血的排出增多，就会缓解月经量少，黑的情况发生，有利于月经血呈现为暗红色，使经量增多、经期延长，效果挺好的。