可以选择跟冰糖或者雪梨一起炖煮，也可以跟鸡汤或者菌类食物同做，但是尽量不要放太多的糖，以免导致妊娠期糖尿病，另外最好选择质量好一点的燕窝。在怀孕期间饮食上要做到多样化，以免食物摄入过于单一，导致营养不良，可以适当吃一些含粗纤维和蛋白质的食物，还要保证充足睡眠，定期产检。