月经期间可以喝酸奶。根据酸奶的保存方式不同，酸奶有常温酸奶和低温储存的酸奶，在来了月经的时候一般只能喝常温的酸奶。低温储存的酸奶容易引起腹痛的症状，不适合在月经期喝。因为酸奶中的钙元素和磷元素含量比较高，并且比例适宜，人体的吸收和利用率比较高，在月经期喝点酸奶，能够起到补钙和改善睡眠的效果。