游离糖，一般指的是葡萄糖，砂糖，果糖以及果汁等添加的糖分都是属于游离糖类的食物。这类食物食用后可能会导致血糖增高的情况发生。女性在怀孕后，注意多吃些新鲜的青菜，水果，肉类，鱼虾等的食物，有利于保证营养供应充足，也会促进食物的消化吸收，帮助胎儿的发育。