一般情况下，在大姨妈期间正常的出血量在20~60毫升左右。如果出血量少，并且出现发黑的情况，是由于宫寒或者是不良的生活习惯以及妇科炎症所引起的，需要特别的注意，可以口服益母草进行调理，促进淤血的排出。另外在此期间注意养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性强的食物。