出现有体寒的情况，一般吃些偏热性的食物是比较好的，例如：牛羊肉，鸡肉等，也要注意足浴按摩，活动锻炼身体，打乒乓球，爬山，跑步等的方式，有利于促进基础代谢旺盛，缓解体寒的发生是好的，同时也有利于女性的内分泌功能正常，帮助月经周期规律的，才利于身体的健康。