偶尔一次来月经出现有量少，黑的情况，可能是女性宫寒或者是吃的凉性食物较多导致的月经血排出少，在宫腔内停留的时间长，就会引起月经量少，黑的情况发生。这时候女性一般注意适当休息，多吃些偏热性的食物，喝些红糖水，益母草颗粒等，从而使月经血量增多，颜色变成暗红色的。