大姨妈期间可以吃巧克力，这个食材能够补充丰富的糖分，还可以起到一定的祛瘀止痛的功效。能够有效缓解痛经等现象，大姨妈期间不能疲劳，注意观察经期出血量是否正常。同时注意经期的卫生，不要盲目的做运动。平时注意经期的护理，根据自己胃口的变化调整饮食的结构比较合适。