适合女人长期吃的补品有胶原蛋白粉、维生素E等。女人随着年龄的增长会出现胶原蛋白流失以及缺乏，会导致皮肤出现松弛下垂有皱纹的现象，严重者还会出现色斑。可以通过食用胶原蛋白粉补充人体胶原蛋白，从而改善症状。同时呃，维生素E能够起到很好的抗氧化效果，美白肌肤的同时，能够有效的预防色斑的生成。