现在人们来姨妈的时候可以使用一些具有补血功效的食物，比如枸杞，红枣等等食物，除此之外你也可以通过服用一些含铁的元素来达到补铁的目的，比如芝麻等等，因为女性在来月经期间会导致体内的铁元素出现丧失的情况。