要遵医嘱服用健脾化湿的中成药调理，对自身的副作用比较小，服药期间需要调整饮食习惯，避免吃一些生冷和寒凉性的食物，否则会加重自身的症状。可以多吃有去吃效果的食物，比如薏仁米或者红豆。在生活中还要积极地参加运动，能够促使自身出汗，出汗的时候有利于排除湿气，另外要保持居住的环境通风。