女人吃毛蛋可以起到补钙，预防骨质疏松等的作用。因此在平时的时候也可以根据自己的饮食习惯来进行决定，毛蛋也不要过多食用，毛蛋也是鸡蛋孵化的前期阶段，平时注意营养均衡，多吃些青菜，水果，肉类，鱼虾等的食物，就有利于保证胃肠道消化吸收，提供营养供应的。